Каратэ - это путь, по которому многие идут всю жизнь, закаляя свое тело, укрепляя дух, открывая в себе все новые и новые способности и раздвигая границы своих возможностей.
Занимаясь каратэ, люди учатся не только и не столько технике нанесения ударов и постановки блоков, тактике и стратегии поединка, умению разбивать предметы, сколько образу жизни, пытаясь увидеть взаимосвязь и взаимообусловленность во всем, что есть в Мире, и стремясь достичь гармонии с Природой.
Это стремление частично исходит из самой природы человека, частично из традиций школ и стилей, основанных выдающимися мастерами каратэ.
Удары ногами: мае какато-гери (джодан, чудан, Гедан), уширо аго какато-гери.
Комбинации (рэнраку):
1. И.п.: Х. СНД, сэйкен Моротэ учи-укэ. На три шага. 1 шаг: ой
джодан-укэ + ой Ороши сакоцу хиджа-атэ + ч. гяку аге хиджа-атэ. 2 шаг:
ч. ой сэйкен сото-укэ + д. ой хиджа-атэ + ч. гяку мае хиджа-атэ. 3 шаг:
ч. ой сэйкен учи-укэ + д. ой мае хиджа-атэ + ч. гяку хиджа-атэ. Маватэ:
ой сэйкен мае Гедан-барай + д. ой мае хиджа-атэ + ой уширо хиджа-атэ.
2. И.п.: Х. КБД 45, керри-но (гери-но): д. Чусоку мае-гери + д. сокуто йоко-гери + д. уширо-гери + д. маваши-гери.
3. И.п.: Х. ЗКД, ой сэйкен мае Гедан-барай. На три шага. 1 шаг: М.
ККД, д. ой шотей-укэ + М. ЗКД, д. гяку хиджа-атэ. 2 шаг: Х. ККД, ч. ой
шотей-укэ + Х. ЗКД, д. гяку аге хиджа-атэ. 3 шаг: М. ККД, г. ой
шотей-укэ + М. ЗКД, д. гяку мае хиджа-атэ. Маватэ: Х. ККД, ой шуто
Гедан-барай + Х. ЗКД, ой хиджа-атэ.
4. И.п.: Х. ККД, ч. ой сэйкен учи-укэ. Двойные блоки на три шага в
ККД. 1 шаг: ой джодан-укэ + ой сэйкен мае Гедан-барай. 2 шаг: ч. ой
сэйкен сото-укэ + ой сэйкен мае Гедан-барай. 3 шаг: ч. ой сэйкен учи-укэ
+ ой сэйкен мае Гедан-барай. Маватэ: Х. КБД 90, ой сэйкен мае
Гедан-барай + д. гяку сэйкен учи-укэ.
5. И.п.: Х. КМД. Нихон кэрри-ваза (гери-ваза) на три шага. 1 шаг: д.
Чусоку мае-гери + г. какато мае-гери. 2 шаг: ч. Чусоку мае-гери + ч.
какато мае-гери. 3 шаг: кин-гери + д. какато мае-гери.
Ката: Пинан Ён, Пинан Ён татэ.
Кумитэ: 5 противников в джиу-кумитэ.
СФП: 8 мин. мае какато-гери чудан, 8 мин.
маваши-гери джодан в кумитэ-дачи с передвижением вперед, 70 сгибаний рук
в упоре лежа (30 - на гохон нуките, 40 - на сэйкен) 75 приседаний; 75
подъемов туловища, 10 сгибаний рук на перекладине, стойка на руках 30 с,
15 ударов каждой ногой в прыжке в боксерский мешок в верхний уровень.
Гимнастические (акробатические) тесты: коснуться грудью поверхности из положения сед ноги врозь.
.