Зеленый пояс - это первый уровень старших поясов (символ эмоций, чувственности), что соответствует "анахата чакре" расположен в районе сердца, элементом которого является воздух. Зеленый цвет можно получить, смешав желтый (элемент - огонь) и голубой (элемент - пустота). До этого момента, каратист весьма ограничен в опыте и самовыражении. Теперь при определенной концентрации он в большей мере осознает свою уникальность и важность доброжелательности и сострадания. Зеленый пояс подразумевает, что сила без мудрости и сострадания становится разрушительной, опасной и жестокой. Масутацу Ояма говорил: "Сила без справедливости - это насилие, справедливость без силы - беспомощность".

Цвет пояса: зеленый.

Минимальный период подготовки: 3 месяца (150 часов) занятий.

Теория: 1. Физиологическое действие "Ибуки". 2. Энергия "Ки".

Стойки: хайсоку-дачи, Хейко-дачи, учи-хачиджи-дачи.

Блоки: шуто джодан-укэ, шуто сото-укэ, шуто учи-укэ, шуто Гедан-барай, шуто учи-укэ/гедан-барай, шуто джодан учи-укэ, маваши-укэ.

Удары руками: шуто Ороши сакоцу-учи, шуто йоко ганмен-учи, шуто сакоцу учи-коми, шуто хиджа-учи, шуто джодан учи-учи, шуто йоко-учи (джодан, чудан, Гедан).

Удары ногами: джодан маваши-гери (Чусоку/хайсоку), джодан уширо-гери, джодан сокуто йоко-гери.

Комбинации (рэнраку):

1. И.п.: М. СНД, сейкен Моротэ учи-укэ. На один шаг: ч. сейкен гяку-цуки + ч. гяку сейкен учи-укэ + д. гяку уракен шомен ганмен-учи + д. гяку хиджа-ате + д. гяку Тэцуи йоко-учи.

2. И.п.: Х. КБД 45, керри-но (гери-но). На один шаг: д. Чусоку мае-гери + д. сокуто йоко-гери + д. уширо-гери.

3. И.п.: Х. ЗКД, ой сейкен мае Гедан-барай. На пять шагов. 1 шаг: М. ККД, ой шуто джодан-укэ + д. ой йонхон нуките + М. ЗКД, гяку шуто сакоцу Ороши-учи. 2 шаг: Х. ККД, ой шуто сото-укэ + ч. ой йонхон нуките + Х. ЗКД, гяку шуто сакоцу учи-коми. 3 шаг: М. ККД, ой шуто учи-укэ + ой мэ-цуки + М. ЗКД, гяку шуто ганмен-учи. 4 шаг: Х. ККД, ой шуто Гедан-барай + ой шито-нукитэ + Х. ЗКД, гяку шуто хиджа-учи. 5 шаг: М. ККД, д. ой шуто учи-укэ + М. ЗКД. д. гяку шуто учи-учи. Маватэ: Х. СНГ, ой маваши-укэ + г. гяку шотей-учи / д. гяку шотей-учи.

4. И.п.: Х. КМД. На пять шагов д. гохон кэрри-ваза (гери-ваза): Чусоку мае-гери + маваши хайсоку-гери + сокуто йоко-гери + уширо-гери + Чусоку маваши-гери.

5. И.п.: Х. КМД. Санбон кэрри-ваза (гери-ваза) на один шаг 3 уровня (д., ч., г.) или в 1 уровень.

Ката: Санчин но ката, Сакуги сан, Сакуги сан тате.

Кумитэ: 4 противника в джиу-кумитэ.

СФП: 7 мин. джодан маваши-гери в йой-дачи попеременно, 7 мин. маваши-гери + сокуто йоко-гери + уширо-гери в кумитэ-дачи с передвижением вперед на три шага, 60 сгибаний рук в упоре лежа на сейкен, 70 приседаний, 70 подъемов туловища, 8 сгибаний рук на перекладине, стойка на руках 20 с , 10 ударов каждой ногой в прыжке в боксерский мешок в верхний уровень.

Гимнастические (акробатические) тесты: поперечный шпагат.