Каратэ - это путь, по которому многие идут всю жизнь, закаляя свое тело, укрепляя дух, открывая в себе все новые и новые способности и раздвигая границы своих возможностей.
Занимаясь каратэ, люди учатся не только и не столько технике нанесения ударов и постановки блоков, тактике и стратегии поединка, умению разбивать предметы, сколько образу жизни, пытаясь увидеть взаимосвязь и взаимообусловленность во всем, что есть в Мире, и стремясь достичь гармонии с Природой.
Это стремление частично исходит из самой природы человека, частично из традиций школ и стилей, основанных выдающимися мастерами каратэ.
Желтый пояс соответствует манипура чакре, третьему позвоночному
центру, элементом которого является огонь. Этот центр связан полярностью
с сейка танден, единой точкой в нижней части живота, к которой очень
часто обращаются в японской философии и традициях боевых искусств. Это –
хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса,
расположенный в области сразу под пупком. Эта общая область нижней части
живота также известна как хара. У каратистов, подготавливающихся на
желтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны
стараться понять принципы проведения энергии через бедра и талию. Сила
удара кулаком и пяткой появляется не из ноги или руки, движение
наносящего удар орудия имеет второстепенное значение, а важнее является
появление энергии в теле.
Готовясь к желтому поясу, каратист, таким образом, начинает особенно
хорошо понимать роль, которую «единая точка» играет в его характере, и
он напоминает себе об этом на каждой тренировке, завязывая узел пояса
Пояс завязывается узлом непосредственно на хара, символически связывая в
этой точке тело и ум, готовясь к тренировке. По этой причине, к
завязыванию пояса нужно относиться как к ритуалу, при этом мысленно
концентрируясь на узел и центр энергии, на котором узел находится. Если
во время тренировки вы отвлекаетесь, просто нажмите на узел пояса,
почувствуйте некоторое давление на хара, и сознательно верните
концентрацию туда, где она должна быть. На первом уровне медитации
каратэ, сфокусирована на концентрации манипура чакре. Это объединяет
тело и дух, а элемент огня позволяет осознать физическую силу воли в
каратэ.
1. И. п.: М. СНД, моротэ учи-укэ: на один шаг: ч. гяку-цуки + гяку учи-укэ + гяку уракен шомэн ганмэн-учи.
2. И. п.: Х. ККД, ои сэйкен чудан-учи укэ: на два шага: М. ККД: джодан мае-гери + Х. ККД: шуто маваши-укэ + джодан моротэ-цуки.
3. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага: 1 шаг: М.
ККД: шуто маваши-укэ + М. ЗКД: джодан гяку ёнхон нукитэ. 2 шаг: Х. ККД:
шуто маваши-укэ + Х. ЗКД: чудан гяку ёнхон нукитэ. 3 шаг: М. ККД: шуто
маваши-укэ + М. ЗКД: гяку мэ-цуки. Маватэ: Х. ККД: шуто маваши-укэ + Х.
ЗКД: чудан моротэ ёнхон нукитэ.
4. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага: 1 шаг:
джодан укэ + ои уракен ороши учи + гяку уракен шомэн-учи. 2 шаг: сото
укэ + ои уракен йоко учи + гяку уракен маваши-учи. 3 шаг: учи-укэ + ои
уракен саю учи + гяку уракен ороши-учи. Маватэ: гедан-барай + ои уракен
саю учи + гяку уракен хизо-учи.
5. И. п.: Х. ЗКД, кери-но. На три шага: гедан маваши-гери + кансэцу-гери + чудан сокуто йоко-гери.
6. И. п.: Х. КМД. На три шага: джодан мае-гери + гедан маваши-гери + чудан сокуто йоко-гери.
7. И. п.: Х. КБД 90, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага через:
мае коса + уширо коса + мае коса дачи: кансэцу-гери + чудан сокуто
йоко-гери + йоко кеаге.
Ката: Пинан ни, Пинан ни татэ, Сакуги ичи, Сакуги ичи татэ.
Кумитэ: 2 противника в джиу-кумите.
СФП: 5 мин. маваши-гери, 5 мин. сокуто йоко-гери из
кумите-дачи с передвижением вперед, баланс 3 мин. в цуруаши-дачи, 45
отжиманий на сэйкен, 50 подъемов туловища, 50 приседаний.
Гимнастические (акробатические) тесты: прыжком
прийти в кумитэ-дачи из положения лежа, падение вперед, назад,
падения-страховки через правое/левое плечо, кувырок-падение назад с
выходом в стойку.
Примечание. Кумитэ проводится по 2 мин. каждое, для
юношей/девушек – 1,5 мин., для детей – 1 мин. Оба участника поединка во
время схватки держат зажатые в кулаках две маленькие деревянные палочки,
которые должны быть длиной не более ширины ладони и диаметром не более 5
мм. Потеря палочки во время боя оценивается, как «ваза-ари»
(пол-победы) сопернику. Участники должны вести бой в полном контакте по
правилам Киокушинкай каратэ-до и пытаться одержать, как можно больше
побед.